Haluatko oppia jämäkkyyttä ryhmän kannustamana?
Lempeästi jämäkkä -valmennusryhmässä nyt 8 paikkaa auki.
Nyt paikkoja auki Lempeästi jämäkkä -ryhmävalmennuksessa, varmista oma paikkasi nyt!
Tapaamme Zoomissa kolmena to-aamuna: 8.1., 29.1. ja 12.2.26 klo 8.30-10, eli yht. 3x90min
max 8 hengen ryhmä
Hinta: 129,00 € /osallistuja (sis. alv 25,50%)
Lempeästi Jämäkkä on turvallinen ja lämmin kolmen kerran verkkovalmennus, jossa opit ilmaisemaan itseäsi selkeästi, rauhallisesti ja omaa voimaasi kunnioittaen. Tämä on sinulle, jos olet kyllästynyt ylivastuullisuuteen, selittelyyn, miellyttämiseen tai siihen, että oma ääni katoaa tilanteissa, joissa toivoisit olevasi vahvempi.
Valmennuksen aikana opit:
🌿 Rauhoittamaan hermostoasi, jotta pystyt pysymään läsnä ihmissuhteissa ilman jännitystä tai ylivireyttä
🌿 Tunnistamaan ajatukset ja uskomukset, jotka kaventavat itseilmaisua ja luovat syyllisyyttä tai häpeää
🌿 Ilmaisemaan rajat myötätuntoisesti mutta selkeästi, ilman selitysvyyhtejä tai huonoa omatuntoa
🌿 Palaamaan itseesi, vaikka toinen reagoisi voimakkaasti
Jokaisella kerralla tehdään ohjattu mielikuvaharjoitus, pääset jakamaan omia kokemuksiasi ja käymme läpi konkreettisia työkaluja, lauseita ja harjoituksia.
Ryhmä on pieni (max 8 osallistujaa), jotta jokainen tulee nähdyksi ja saa tukea juuri omaan prosessiinsa. Ilmoittautuminen sulkeutuu 30.12.
Tämä on kutsusi aloittaa uusi vuosi vahvemmalla äänellä ja lempeällä, juurevalla voimalla. Tervetuloa mukaan. 💛
Minusta
Olen Suvi Tanhua – valmentaja, joka uskoo rehellisyyden, lempeän jämäkkyyden ja aidon itseilmaisun voimaan. Perustin Real Vibes Coachingin luodakseni turvallisen tilan, jossa voit vahvistaa yhteyttä itseesi, löytää rajasi ja vapautua häpeästä ja syyllisyydestä.
Valmennukseni pohjautuu käytännöllisiin, kehollisiin ja myötätuntoisiin menetelmiin, kuten mindfulnessiin, mielikuvaharjoituksiin, luoviin työtapoihin ja kotitehtäviin. Työskentely on aina asiakaslähtöistä ja tukee itsetuntemusta, omannäköisiä valintoja ja rohkeutta seistä omalla puolella.
Oman kokemukseni kautta uupumuksesta, adhd:stä ja kuormittavista ihmissuhteista tiedän, miten tärkeää on oppia kuuntelemaan kehoa, tunnistamaan omat tarpeet ja rakentamaan elämää, joka tuntuu aidosti omalta. Siksi sydämeni sykkii erityisesti niille, jotka ovat tottuneet kantamaan muita, mutta kaipaavat tilaa omalle äänelleen.
Tervetuloa kulkemaan kohti todellista itseäsi.
👉 Varaa ilmainen tutustumisaikasi valmennukseen tästä.
Näin valmennukseni voi muuttaa sinunkin elämääsi
Olen kiitollinen jokaisesta matkasta, jonka olen saanut kulkea asiakkaideni rinnalla. Yksilövalmennus rakentuu ja etenee aina asiakkaan ehdoilla ja voimavaroja kunnioittaen. Tässä valmennettavieni ajatuksia yhteisestä työskentelystämme.
Löydä takaisin oma voimasi – lempeästi ja jämäkästi
Tuntuuko vaikealta sanoa ei ilman syyllisyyttä? Onko sinun vaikea kuulla, mitä itse tarvitset?
Valmennuksen aikana opit tarkkailemaan itseäsi hyväksyvästi, reflektoimaan omia ajattelu- ja käytösmalleja ja tuomaan sisäistä turvaa itsellesi myös haastavampien tunteiden aikana. Opit kuulostelemaan omia tarpeitasi ja ilmaisemaan niitä, ja saat työkaluja itsemyötätunnon vahvistamiseen. Valmennus on aina tavoitekeskeistä ja tähtää ajattelun ja toiminnan muutokseen, joten on mahdollista, että näet konkreettisia muutoksia arjessasi jo suhteellisen pian.
👉 Lisätietoa yksilövalmennuksesta
Vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin löydät tästä.
Täysi tyytyväisyystakuu: jos valmennussession jälkeen et jostain syystä ole tyytyväinen sen sisältöön, voit peruuttaa ostoksen 14 päivän sisällä ja saat rahasi täysimääräisenä takaisin.
